Как подружиться с тревогой
19:45 11.09.2026 16+
Как подружиться с тревогой
В пожилом возрасте тревога часто связана с очень конкретными и осязаемыми вещами:
- здоровье (собственное самочувствие);
- одиночество (сокращение круга общения);
- финансы (непредвиденные расходы).
Запрос пожилого человека - это не абстрактное "как перестать тревожиться", а практическое.
11 сентября в отделении СРО без стационара с получателями социальных услуг прошло психологическое занятие - практикум " Как подружиться с тревогой".
Занятие строилось на трех блоках:
1. Нормализация.
Участники познакомились с беседой "Тревога - это нормально", на которой обсудили данность того, что тревожиться в ситуациях - это абсолютно здоровая реакция психики.
2. Инструкции, которые всегда под рукой.
Познакомились с техникой заземления "5-4-3-2-1".
3. Выпускаем тревогу наружу.
( Нарисовали каждый свою тревогу и попытались ее трансформировать в радость).
Самым ценным результатом встречи стало не идеальное выполнение техник, а атмосфера поддержки.
Главный вывод, который сделали вместе: бороться с тревогой - не значит воевать с собой.
Это значит научиться быть к себе бережным, замечать свое состояние, и иметь в кармане пару простых инструментов, чтобы помочь себе вернуться в равновесие.
И эта возможность управлять своим состоянием доступна в любом возрасте.
#филиалРКЦСОНвИгринскомрайоне
#СРОбезстационара
#психолог
Оставить сообщение: